בשיטה הלפטינית אנחנו עובדים עם הגוף, תוך הבנת המנגנונים ששולטים בתחושת הרעב והשובע. אנחנו לומדים להקשיב לגוף, לא לרעוב, לא לאמלל את עצמנו, לא לנסות להכריח את הגוף שלנו לשחרר את המשקל רק כדי לעלות אותו שוב מחדש בעוד כמה חודשים.
תנגודת אינסולין והשיטה הלפטינית
כתבות חדשות
כל הכתבות
המטרה של דיאטה היא לגרום לחסך קלורי שבתורו גורם לירידה במשקל. יש המון דרכים להשיג חסך קלורי ולא חסרות "שיטות" ו"תוכניות" עם כל מיני פטנטים: הימנעות מפחמימות, צומות, דיאטות שייקים, ארוחות מוכנות, מרקחות קסם למיניהן, סופר פודס וכד'.
אם נודה באמת, כנראה שכולנו יודעים מה צריך לעשות כדי לרדת במשקל. אז למה אנחנו לא מצליחים? ולמה כל כך קשה להתחיל ועוד יותר קשה להתמיד? מעבר לתהליכים הורמונליים שיכולים להקשות עלינו וסיבות פיזיולוגיות אחרות לא מעט מהקושי מגיע דווקא מהצד החברתי.
להעמיק את הידע שלנו על איך הגוף שלנו עובד ומה קורה כשאנחנו מתחילים להחזיר אותו לאיזון. איך זה עובד בפועל, מה אוכלים בשלב הניקוי הלפטיני? איך זה מרגיש? מה האתגר בשלב הזה ואיך מנצחים אותו?
"הצפה לפטינית" – צעד קטן שמתחיל שינוי גדול. הרעיון הוא לספק לגוף את שני הצרכים הבסיסיים ביותר: מים וירקות מזינים. איך עושים את זה?
