היה לי קשה, ההורמונים לא היו מאוזנים – והצלחתי.
אימון לאיזון + אמא חטובה Pro
עד 6 תשלומים שווים של: ₪175 בלבד!
סה"כ ₪1,050 וכל הבונוסים ללא עלות!
השיטה
פשוטה והדרגתית להרזיה באמצעות איזון מנגנוני הרעב והשובע
הליווי
תמיכה אישית ומענה על שאלות על בסיס יום - יומי.
הקהילה
קבוצה לתמיכה ושיתוף הדדי עם משתתפות המחזור שלך בפלטפורמות דיגיטליות
הכספת
מאגר מתכונים לפטינים פשוטים וטעימים שיעזרו לך להתמיד יותר בקלות.
תוכנית משולבת לחזרה לאיזון ולשינוי אמיתי
מתחילים מהמסלול המהיר – ממשיכים לעומק
אם הרגשת שיצאת קצת מאיזון, שהשגרה השתבשה או שהקילוגרמים מתחילים לחזור זה בדיוק הרגע לקחת שליטה, לחזור למסלול, ולבנות תהליך תזונה יציב ונכון לטווח הארוך.
התוכנית המשולבת שלנו כוללת את "אימון לאיזון" ו־Pro - שני שלבים משלימים לחזרה מדויקת לאיזון ולשינוי עמוק באורח החיים.
שלב 1: אימון לאיזון
תוכנית קצרה של 4 שבועות – להניע את הגלגל מחדש
זוהי הדרך המהירה והברורה שלך לצאת מהסטגנציה ולחזור לעשייה שמקדמת אותך גם בראש, גם בגוף.
שלב 2: תוכנית Pro
13 שבועות של העמקה, דיוק ושינוי אמיתי
תוכנית Pro מיועדת למי שכבר התחילה את הדרך ורוצה להעמיק.
זוהי ההזדמנות שלך לעבור מדיאטה לשינוי מתמשך, עם דגש על תהליכים מנטליים, פרקטיים ותזונתיים.
זה השלב שבו הגוף שלך לומד את הדרך החדשה, והראש שלך מאמץ אותה לחיים שלמים.
שלבי התוכנית
שלב 1
- ההרשמה לתוכנית - צעד משמעותי בדרך שלך להפיכת השיטה לאורח חיים. נותר לך רק למלא הצהרת בריאות אישית ולאשר את תקנון התוכנית.
- איזון ראשוני והרגלים בסיסיים - בשבוע 1 חזרה למים וירקות, מוטיבציה, תכנון שבועי, תרגול מודעות והתחלה של שינוי תזונתי – בלי פיתויים.
- ניקוי והרגלים מתקדמים - בשבוע 2 העמקה בפרוטוקול זה"ב, חידוד בחירות, התערבויות יומיומיות והכנה סבלנית ליום פינוק מאוזן.
- מודעות והתבוננות בהרגלים - בשבוע 3 אכילה מודעת, הבנת דפוסי אכילה, תרגול עם מודלים פשוטים ליישום יומיומי, והתחזקות אישית לקראת שימור התהליך.
- הטמעת שינוי וחשיבה לטווח ארוך - בשבוע 4 חיזוק התנהגויות אכילה נכונות, הפנמה של כלים פרקטיים, בניית עצמאות וביטחון בשגרה החדשה.
שלב 2
- העמקת האיזון - בשבועיים הראשונים תקבלי אתגר מורכב אך חשוב במיוחד: העמקת האיזון ופרמוט הרגישות שלך למתוק.
- דיוק התפריט הלפטיני - בשבועות 4-3 תכירי כלי משמעותי שישרת אותך גם בהמשך חייך, ובעזרתו תוכלי 'להקשיב' לגוף שלך ולזהות אילו מאכלים משפיעים עליו ובאיזה אופן.
- שבוע זה"ב - בשבוע החמישי של התוכנית תתרגלי את אחד המודלים החשובים בתוכנית, מודל המאפשר לך לזהות 'בזמן אמת' מתי את נמצאת ברגע שבירה או בסיטואציה שעשויה להזיק לך - ומה באפשרותך לעשות כדי לא לחרוג מהמסלול שלך.
- העמקת מאכלים - בשבועות 7-6 תחזרי למרכיבי הצלחת הלפטינית, שכבר הכרת בתוכנית הבסיס Start, אך הפעם תבחני היבטים נוספים שלהם ותביני מה באמת עדיף לך לאכול לאורך זמן.
- שלוש ה-ת' - שבועות 11-8 יתמקדו בשלוש ה-ת' שלמדת בתוכנית הבסיס Start. כדי להצליח ליישם כל אחת מהן בצורה מלאה תיחשפי למספר הרגלים חדשים ותתרגלי אותם עד שהם יהפכו לחלק משגרת היום-יום שלך. בחלק מהתרגילים תידרשי לחרוג מהכללים שלמדת - הכול כמובן בצורה מבוקרת במטרה לרכוש יכולות חדשות שישמשו אותך בהמשך.
- הידוק וסיכום - בשבועות 13-12 תבחני את עצמך בדרכים שונות כדי לוודא שכל הכלים וההרגלים שלמדת במהלך התוכנית כבר מוטמעים בך. תלמדי כיצד לרענן את המוטיבציה שלך על פי הצורך, גם לאחר סיום התוכנית - וכיצד לבחור את הכלי הנכון בהתאם לסיטואציה שבה את נמצאת.
למי מיועדת התוכנית
לקהל הלקוחות שסיימו את אחת התוכניות שלנו (ולא נמצאים בתוכנית פעילה) ויצאו מאיזון,
העלו במשקל מעט ומרגישים שהם כבר לא מיישמים את עקרונות השיטה ,רוצים לחזור למסלול ולהמשיך לשלב הבא, בלי לאבד מומנטום
התוכנית לא מתאימה ל:
- נשים עם הפרעות אכילה
- נשים עם הפרעת דיכאון קליני מאובחן
- נשים עם מחלות מעיים דלקתיות פעילות (קרוהן, קוליטיס, כיבית)
- נשים בתת-משקל, או שאינן מעוניינות לרדת במשקל (השינויים במהלך התוכנית מביאים לגירעון קלורי ולירידה במשקל)
6 תשלומים שווים של: ₪175 בלבד!
סה"כ ₪1,050 וכל הבונוסים ללא עלות!
השיטה
פשוטה והדרגתית להרזיה באמצעות איזון מנגנוני הרעב והשובע
הליווי
תמיכה אישית ומענה על שאלות על בסיס יום - יומי.
הקהילה
קבוצה לתמיכה ושיתוף הדדי עם משתתפות המחזור שלך בפלטפורמות דיגיטליות
הכספת
מאגר מתכונים לפטינים פשוטים וטעימים שיעזרו לך להתמיד יותר בקלות.
סיפורי הצלחה
התוכנית של אמא חטובה זה הדבר הכי טוב שעשיתי לעצמי!
פעם ראשונה שמצאתי תוכנית שמדברת אליי באמת – בלי תפריטים!
מועדונים והטבות
חברת אבא חטוב משתפת פעולה עם מועדוני הצרכנות המובילים בישראל, וכן עם מחלקות רווחה של ארגונים גדולים.
שיתופי הפעולה הללו משלבים הטבות שונות ומגוונות. אלה שיתופי הפעולה הפעילים שלנו:
