הפשטידה הקלאסית בגרסה לפטינית – משביעה, טעימה ומקדמת ירידה במשקל.

מרכיבים

  • 5 ביצים
  • 7.5 כפות טחינה
  • ½ כף דבש
  • ¼ כף כורכום
  • כפית כמון

אופן הכנה

  1. לחתוך את הכרובית.
  2. להכין תבנית עגולה מרוחה בעדינות בשמן זית.
  3. למזוג את התערובת המוכנה על הכרובית ולערבב עד שכל החתיכות עטופות בתערובת.
  4. אופים במשך 35 דקות ב-180 מעלות, מתחילים בתנור קר.

הערות

  • הפשטידה מוכנה כשפניה זהובים ושוליה נפרדים בחלקם משולי התבנית. בסיום האפייה מוציאים מהתנור ומניחים לפשטידה להירגע ולנוח 15-20 דקות, ורק אז חותכים בסכין חדה
  • חיתוך בשלב מוקדם יותר לא יצליח, הפשטידה פשוט תתפרק.

בתיאבון! 😋

רותם שוורץ תורג'מן
 דיאטנית קלינית דיאטנית קלינית מוסמכת משנת 2012, המאמינה ששינוי אמיתי מתחיל בחיבור שבין הגוף לנפש. רותם דוגלת בתזונה מבוססת מזון שלם וקרוב למקור, תוך התמקדות בשינויים הדרגתיים ופשוטים ליישום. הגישה שלה משלבת עבודה על דפוסי התנהגות והקשר הרגשי לאוכל, במטרה לייצר בריאות איתנה ותוצאות שנשמרות לאורך שנים. כחלק מתפיסה זו, רותם היא חלק מצוות המומחים של תוכנית "אמא חטובה / אבא חטוב