פרק 1 - מזיזים את המשפחה

תנועה, משחק, צמצום זמן מסכים וחיזוק הקשר המשפחתי

פרק 2 - כוח המים

נפרדים מהשתייה המתוקה והופכים את המים לשתייה האהובה בבית

פרק 3 - חגיגה של צבעים

איך גורמים לילדים לטעום ולאהוב ירקות ופירות ללא כפייה

פרק 4 - בלשים בסופר

קנייה חכמה, פענוח תוויות מזון והימנעות ממלכודות שיווקיות

פרק 5 - הצלחת המנצחת

תכנון יומי, הרכבת ארוחות מאוזנות ומניעת נפילות סוכר

פרק 6 - מתוקים בבית

ניהול סוכר, יצירת גבולות ברורים ומאזנים ללא מאבקי כוח

פרק 7 - ההורה כמנהל

מודל חלוקת אחריות, ארוחות משפחתיות ושילוב הילדים במטבח

פרק 8 - מטעינים מצברים

שינה איכותית, הורמון הגדילה ובניית שגרת ערב מרגיעה